비타민D 효능 우리 몸에 꼭 필요한 영양소
비타민 D는 뼈 건강과 면역체계 강화를 위해 필수적인 영양소입니다. 태양에서 합성되는 비타민 D와 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 살고기, 생선, 우유, 계란 노른자, 버섯 등이 대표적인 비타민 D 식품입니다. 하지만, 일부 식품의 비타민 D가 많지 않아 태양에서 합성하는 비타민 D가 더 중요하게 됩니다, 적절한 양의 비타민D 섭취와 태양의 노출되는 시간 조절, 체중 관리 등의 건강한 생활습관은 비타민D 결핍 예방과 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 비타민 D란? 비타민 D는 지용성 비타민으로 일종의 호르몬입니다. 먹이나 약물에서 섭취하는 것뿐만 아니라 피부에서 자외선을 받아 생산할 수 있습니다. 이 비타민은 뼈 건강 유지, 면역 체제 강화, 대사 질환 예방 및 치료, 심혈관 질환 예방 및 관..
2023. 4. 4.
/* 링크버튼 */