비타민C 효능이 끼치는 놀라운 7가지 효과
비타민C 나 면역력 강화, 스트레스 완화, 피부 건강 개선, 뼈 건강 보호, 심혈관 질환 예방, 노화 방지, 감기 예방과 치료 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 하지만, 부족하면 감기, 피로, 피부 문제, 치아 충치 등의 문제가 발생할 수 있으므로 꾸준한 섭취가 필요합니다. 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 적극적으로 섭취하는 것이 좋으며, 부족 현상이 나타날 경우 보충제를 고려할 수 있습니다, 다만, 과다 섭취 시 위장장애 등의 부작용이 있으므로 적정량을 지켜야 합니다. 이러한 비타민C의 효능과 함께 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C란? 비타민C는 인간이 섭취해야 하는 필수 비타민 중 하나로, 물과 지방에 녹지 않는 비타민입니다. 먹는 음식이나 비타민C 보충제 등으로 섭취할 수 있으며..
2023. 4. 3.
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