비타민3 폐에 좋은 음식 5가지 알아보기 녹색 채소는 폐 건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히, 브로콜리, 케일, 시금치와 같은 잎채소는 폐 기능을 개선하는 카로티노이드와 비타민 C를 합유하고 있습니다. 양파에는 항산화 작용이 강한 화합물인 퀘르세틴이 포함되어 있습니다. 폐 기능을 개선하고 기관지 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 생선은 오메가 - 3 지방산이 풍부하며 폐 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 D와 단백질이 풍부하여 폐건강을 유지하는 데 필수적입니다. 과일은 비타민 C와 항산화 작용이 강한 화합물을 함유하고 있어서 폐 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 오렌지, 자몽, 딸기. 블루베리 등은 폐 건강에 특히 좋습니다. 견과류는 비타민 E와 오메가 - 3 지방산을 함유하여 폐 건강을 증진.. 2023. 5. 2. 이전 1 2 3 다음
